Goed slapen

In onze jachtige maatschappij is goed slapen niet een vanzelfsprekendheid. Ons dag- en nachtritme raakt makkelijk ontregeld doordat we natuurlijk niet meer het natuurlijke ritme van zonsopkomst en zonsondergang volgen. Verder worden we gebombardeerd met informatie via kranten, tv en vooral door het internet met name in de vorm van steeds piepende smartphones.

Helaas zijn er veel mensen met slaapproblemen en dat is voor heel wat mensen al een hele tijd zo. Er wordt geschat dat 25% van alle mensen slaapproblemen hebben en dat dit percentage bij oudere mensen flink toeneemt. Het wordt echt ernstig wanneer je overdag niet meer goed kan functioneren. Met name problemen met de concentratie, het geheugen kunnen nog wel eens het gevolg van slaaptekort zijn of een gestoorde slaap door bijv. apneu. Verder is het zo dat slaapproblemen ook een symptoom kunnen zijn van een onderliggende oorzaak zoals een depressie of andere aandoening. Op de site van Kempenhaeghe, een befaamd expertisecentrum is van alles te vinden over slapen en slaapstoornissen. https://www.kempenhaeghe.nl/slaapprobleem/32/5/65/0/0/Wanneer-spreken-we-van-een-slaapstoornis/